Hoja je zmerna telesna aktivnost, ki nam povsem zastonj ponuja velike učinke. Hodimo lahko sami ali v družbi, kadarkoli in kjerkoli. Hoja dokazano znižuje krvni tlak, topi telesno maščobo, pospešuje presnovo, izboljšuje spanec, veča energijo, pomaga v boju proti stresu in še bi lahko naštevali.
Pri hitri hoji, ki poteka v našem VDC-ju 2 x tedensko po 1 uro, pa gre za bolj energičen način hoje, pri katerem intenzivno uporabljamo tudi roke. Tako hodimo hitreje, naši koraki so daljši, porabljamo več energije in s tem kalorij.
Posebno mesto imajo prijetno druženje, izražena solidarnost do najšibkejšega v skupini, medsebojne pohvale ob vloženem naporu in vztrajnosti ter zadovoljstvo ob uspešno prehojeni poti.
Nekaj izjav udeležencev Hitre hoje:
»Rada grem na hitro hojo, Mojca mi zelo pomaga. Kadar dežuje, hitra hoja odpade in sem žalostna.« Cirila
»Zelo rad se udeležim hitre hoje, vedno mi je lepo, rad sem v tej skupini. Z Mojco se dobro razumem in ji zaupam. Všeč mi je, ker hodimo v dogovorjenem vrstnem redu in ni prerivanja. Zelo rad bi hodil še naprej, v torek in četrtek.« Dane
»V skupini mi je lepo. Komaj čakam, da imamo hitro hojo. Sem Mojčin pomočnik v skupini. Redno se udeležim hitre hoje in nikoli ne izpustim udeležbe.« Danilo
»Zelo rada hodim na hitro hojo, lepo mi je, ker se ustavimo in poslikamo. Všeč mi je, ker skupino vodi Mojca, smo zelo dobra skupina. Kadar dežuje, hitra hoja odpade in takrat sem žalostna.« Tanja
»Hitra hoja mi je všeč, všeč mi je, kadar me Mojca vzame v skupino. Mojco moram pohvalit.« Matej
»Na hitri hoji mi je zelo všeč. Tam se sprostim in uživam, sem na svežem zraku.« Jana
»Če bi bili že na stari lokaciji, bi hodila več. Všeč mi je na hitri hoji, da si malo ohladim glavo. Všeč mi je hoja po makadamu in ko gremo čez drevored, mimo Harmonije.« Karin
Mojca Šraj, skupinska habilitatorka
